Avec l’instructeur Aziz Drabia (Systema Grand Nord), en partenariat avec le Site de Pratiques Théâtrales Lavauzelle.

Aziz Drabia est formé auprès des meilleurs instructeurs, notamment en Russie avec Konstantin Komarov et à Toronto, dans l’école de Vladimir Vasiliev. 

Le Systema est un art martial d’origine russe. Il a été porté à la connaissance d’un large public – et adapté aux exigences de la vie civile – par Vladimir Vasiliev. Cette adaptation n’a en rien diminué son efficacité : le Systema est un art martial complet qui ne se contente pas d’enseigner des techniques mais forge également un corps solide et un esprit de combattant. Il peut être pratiqué à tout âge et ne nécessite ni expérience préalable, ni condition physique particulière. Les entraînements ont lieu sans distinction de niveaux, de sexes, d’âges ou de poids : chacun apprend avec tout le monde, qu’il soit expérimenté ou débutant.

Le Systema repose essentiellement sur quatre principes solidaires : la respiration, la relaxation, le mouvement et la structure.

La structure ou la forme désigne le bon alignement du corps. Si le corps n’est pas correctement aligné, il devient faible. Les muscles se contractent excessivement et l’esprit s’engourdit. On se tend ainsi à la fois physiquement et psychologiquement. Si le corps est justement aligné, à l’inverse, le corps se sent léger et l’esprit devient agile.

Le mouvement que développe le Systema est naturel et permanent, par opposition avec la plupart des arts martiaux qui enseignent à la fois des gardes fixes et des réponses stéréotypées à des attaques codifiées.

La relaxation est l’état du corps et de l’esprit qui permet d’accomplir une tâche efficacement avec peu d’efforts. Elle consiste non pas à être flasque ou avachi mais à faire exactement ce qui doit être fait. Elle correspond, dans une situation donnée, à la tension minimale permettant d’affronter cette situation.

La respiration est une fonction physiologique inconsciente que nous pouvons cependant, dans une certaine mesure, contrôler et modifier. Par son intermédiaire, nous pouvons agir sur notre corps : sur les mouvements volontaires, mais aussi par exemple sur le rythme cardiaque, l’influx nerveux ou le tonus musculaire. C’est par la respiration que nous apprenons le calme, l’attention et la lucidité.

L’entraînement consiste en une succession d’exercices de respiration, de relaxation, de mobilité, de renforcement du corps et de l’esprit. Certains s’accomplissent seul, d’autres avec un ou plusieurs partenaires, voire tous ensemble – certains s’accomplissent debout, d’autre au sol, à mains nues ou avec des outils. Les possibilités sont quasiment illimitées et aucun cours ou séminaire ne ressemble à un autre. Par ces exercices, il ne s’agit pas de se préparer à telle ou telle situation particulière jugée dangereuse. Il s’agit au contraire de développer les facultés qui permettront de se sortir de n’importe quelle situation, aussi périlleuse qu’elle puisse paraître. Il s’agit, autrement dit, d’apprendre à agir au lieu de s’agiter.

L’agitation provient d’un esprit inquiet et constitue une réponse à cette inquiétude, non à la situation qui la provoque. Elle est l’expression d’une frustration. Manger lorsqu’on a faim, c’est agir – lorsqu’on n’a pas faim, c’est s’agiter. De la même manière, répondre à une situation inattendue directement et spontanément, c’est agir. Y répondre conformément à ce que l’on a prévu abstraitement, sans voir en quoi la situation concrète diffère de nos prévisions, c’est s’agiter. En s’agitant, on se laisse dicter sa conduite par le cours du monde. En agissant, nous exprimons notre liberté. Le Systema ne prépare à aucune situation particulière mais développe le sens de l’action, c’est-à-dire de la liberté, en toute circonstance.

LES STAGES :

19/20/21 avril à Felletin : https://www.helloasso.com/associations/arts-du-combat-felletin/evenements/stage-de-systema-a-felletin-19-20-21-avril-2025-avec-aziz

28/29 juin à Pontarion : https://www.helloasso.com/associations/site-de-pratiques-theatrales-lavauzelle/evenements/stage-de-systema-pontarion-28-29-06-25

L’inscription se fait directement sur les plateformes Helloasso.

Même s’il y aura une continuité dans les journées, il reste possible de ne suivre qu’un seul jour. Merci de vous inscrire au plus vite. Le stage sera maintenu en fonction du nombre d’inscriptions.

Après le stage qui a lieu à Draguignan dans deux semaines et avant les stages estivaux – oui, les stages estivaux, car outre celui de juillet dans les Cévennes il y en aura un en août dans le Finistère Sud – nous faisons une nouvelle étape en Creuse, à Pontarion, les 28 et 29 juin, où nous nous concentrerons sur la continuité.

La pratique du Systema peut se comparer à la circulation dans un environnement défavorable ou saturé : foule agitée ou pente boisée d’une montagne, c’est selon. Dans l’intensité et la vitesse, tout s’enchaîne, et on est vite tenté de s’identifier à la sensation qui ne manque pas de se présenter. Tantôt ça achoppe : on s’empêtre, on se tend, on hésite, et notre perception se réduit. Tantôt au contraire, tout coule : l’horizon semble favorable et ouvert, les gestes s’enchaînent avec l’évidence grisante d’une danse.

Ces deux jours, nous aurons à cœur d’observer et de favoriser la continuité de nos trajectoires et le jeu dans le mouvement. Nous identifierons les choix attentionnels et relationnels qui permettent de contrôler et de garder ouvert l’espace environnant, ainsi que les options techniques qui nous restituent notre possibilité de bouger quand celle-ci est compromise. Nous nous efforcerons ainsi de cultiver notre capacité à échapper au figement lorsque les obstacles se font trop pressants, en traversant la tourmente, quitte à échouer le mieux possible. Nous explorerons aussi, si tout va bien, le jeu et la prise de risque auxquels invite une trajectoire fluide… en prenant garde à ne pas confondre audace et présomption.

Les horaires : de 10h à 17h. Les tarifs : 80 euros le weekend, 45 euros la journée.

Les inscriptions se font sur la plateforme Helloasso : https://www.helloasso.com/associations/site-de-pratiques-theatrales-lavauzelle/evenements/stage-de-systema-pontarion-28-29-06-25.

Pour toute demande de renseignement, spt@lavauzelle.org ou 06.10.10.19.44.

Horaires à Pontarion : 10h à 17h avec une pause déjeuner. Salle municipale (avec parquet) de Pontarion, 8, route de Guéret.

Vous pourrez déjeuner sur place… mais sans garantie de pouvoir faire réchauffer vos provisions – à toutes fins utiles, il y a à 100 mètres une boulangerie et une supérette ouvertes les matins.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’hébergement.